Những dấu hiệu cho thấy cơ thể thiếu canxi

Khi cơ thể không được cung cấp đủ lượng canxi thì sức khỏe sẽ chịu nhiều ảnh hưởng. Vì thế, nên lưu ý những dấu hiệu cho thấy cơ thể thiếu canxi để bổ sung kịp thời.

Canxi là một trong những nguyên tố quan trọng đối với hoạt động sống của chúng ta. Cơ thể không thể tự sản sinh canxi mà phải cung cấp từ bên ngoài, chủ yếu qua đường ăn uống. Nếu cơ thể không cung cấp đủ canxi cho hoạt động sống thì lượng canxi bị thiếu sẽ được lấy từ xương. Vì thế, những dấu hiệu cho thấy thiếu canxi là điều cần nên biết để bổ sung kịp thời.

Xương yếu, giòn và dễ gãy

Một dấu hiệu đặc trưng của việc thiếu canxi là tình trạng xương bị suy giảm toàn diện. Cơ thể người có 98% lượng canxi nằm ở xương và răng. Nếu không cung cấp đủ canxi, cơ thể sẽ lấy canxi từ xương và răng để duy trì mức thích hợp trong máu.

Bệnh loãng xương là một ví dụ điển hình do thiếu canxi gây ra cho hệ xương của chúng ta. Bệnh loãng xương kéo theo rất nhiều hệ lụy như đau nhức xương, đặc biệt là hiện tượng xương dễ gãy và khó liền trước những tác động từ bên ngoài.

Cơ thể mệt mỏi, chóng mặt

Mệt mỏi có thể là dấu hiệu báo trước của nhiều bệnh. Tuy nhiên, lượng canxi trong cơ thể thấp cũng có thể khiến cơ thể vô cùng uể oải. Vì vậy, nếu lượng canxi càng ít, cơ thể người sẽ trở nên mệt mỏi, chán nản. Ngoài những cảm giác này, cơ thể người bệnh cũng có thể cảm thấy lâng lâng, chóng mặt và khó tập trung.

Co thắt cơ bắp

Co thắt cơ là một trong những dấu hiệu cho thấy cơ thể bị thiếu canxi. Co thắt cơ, tiếp theo là chuột rút hoặc đau luôn là những dấu hiệu cho thấy lượng canxi trong cơ thể thấp.

Sức khỏe răng miệng kém

Sức khỏe răng miệng kém là một trong những biểu hiện của việc thiếu canxi. Nếu lượng canxi trong cơ thể thiếu hụt, sẽ thường xuyên gặp hiện tượng đau nhức răng. Ngoài ra, không đủ canxi cũng sẽ làm men răng trở nên yếu và dễ bị ố vàng.

Rối loạn nhịp tim

Không chỉ có vai trò quan trọng đối với hệ xương và răng, canxi còn đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một trong những nguyên nhân gây ra chứng tim đập nhanh là do cơ thể thiếu chất này.

Cơ thể được cung cấp đủ canxi cần thiết là nền tảng cho cơ tim khỏe mạnh. Nó hỗ trợ tăng cường khả năng co bó, giúp cơ tim hoạt động ổn định hơn. Khi canxi thiếu hụt, khả năng co bóp của cơ tim cũng giảm theo.Từ đó, làm cho việc bơm máu của tim đi nuôi cơ thể ở mỗi nhịp đập cũng giảm theo, gây ra hiện tượng rối loạn nhịp tim.

Tình trạng cơ thể thiếu canxi lâu dài có thể dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm. Vì vậy, nên chú ý đến những dấu hiệu thiếu canxi để phát hiện và bổ sung canxi kịp thời, đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bản thân.