[Inforgraphic] Những bài tập giúp hạn chế các chấn thương chân

Chấn thương chân là bất kỳ tổn thương nào xảy ra ở phần dưới của chân. Bao gồm các cơ, xương, dây chằng và mô mềm khác. Chấn thương có thể do các vấn đề như đứt dây chằng, căng cơ hay bong gân…

Điều này có thể xảy ra trong các hoạt động thể thao, tai nạn, hoặc thậm chí là do vấn đề sức khỏe khác như viêm khớp. Đối với mỗi trường hợp, việc chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời là quan trọng để phục hồi chân một cách tốt nhất.

Có 3 loại chấn thương phổ biến nhất có khả năng làm giảm chức năng của đôi chân gồm:

• Đau nhức đầu gối.
• Bong gân mắt cá chân.
• Viêm cân gan chân.

Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những bài tập đơn giản để phòng ngừa các chấn thương không mong muốn.

Cùng nhau tìm hiểu xem nguyên nhân và các yếu tố rủi ro gây ra các chấn thương này. Và tham khảo các bài tập giúp hạn chế bị chấn thương bạn nhé!

Chỉ cần dành ra 20 phút mỗi ngày giúp bạn có một đôi chân khỏe mạnh.