Bệnh đau cột sống lưng ở người trẻ tuổi

Đau cột sống lưng là triệu chứng tưởng chừng chỉ gặp ở người lớn tuổi. Tuy nhiên, hiện nay tỷ lệ người trẻ tuổi gặp tình trạng này cũng ngày càng nhiều. Do đó, cần xác định rõ nguyên nhân gây ra tình trạng đau để có cách điều trị phù hợp.

Bệnh đau cột sống lưng là gì?

Đau cột sống lưng là một căn bệnh mạn tính xảy ra khi đĩa đệm và sụn khớp bị thoái hoá, gai xương phát triển lên trên đốt của cột sống chèn ép vào rễ dây thần kinh và gây đau nhức, hạn chế vận động.

Các nguyên nhân gây đau cột sống lưng

Tình trạng đau cột sống lưng ở người trẻ tuổi do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Một số nguyên nhân phổ biến có thể kể đến như:

Do những bệnh lý liên quan đến cột sống lưng

• Thoái hóa cột sống: Là hiện tượng thường gặp và là sự thoái hóa tự nhiên của cơ thể con người. Tình trạng này dễ xảy ra hơn với những người ăn uống thiếu khoa học, lao động nặng nhọc, có thói quen đứng, ngồi sai tư thế…
• Thoát vị đĩa đệm: Có thể do lão hóa tự nhiên hoặc bị chấn thương, sai tư thế, hoặc do nguyên nhân dịch nhầy đĩa đệm cột sống thoát ra khỏi vị trí bình thường trong vòng sợi, chèn ép vào ống sống hay các rễ dây thần kinh gây đau cột sống.
• Viêm khớp: Có thể ảnh hưởng tới tất cả các vị trí trên lưng, nhất là thắt lưng. Bệnh có thể gây ra những cơn đau mức độ nặng hoặc âm ỉ kéo dài, cùng với đó là khớp bị sưng lên.
• Ung thư: Đặc biệt là ung thư tủy sống sẽ khiến cơ thể xuất hiện các cơn đau với mức độ dữ dội kèm theo nhiễm khuẩn, sốt…
• Hẹp ống sống: Là hậu quả của gai xương ở thân đốt sống. Các gai xương sẽ khiến tủy sống bị chèn ép, gây đau.

Do những bệnh lý khác

• Giai đoạn thay đổi nội tiết tố: Khi mang thai hoặc hành kinh, nhiều phụ nữ có thể xuất hiện hiện tượng đau cột sống lưng.
• Cân nặng thay đổi thất thường: Với những người thừa cân, áp lực lên cột sống và một số vị trí khác như: cổ, khớp gối,… tăng cao cũng dẫn tới đau.
• Chấn thương: Trong quá trình đi lại, lao động hoặc chơi thể thao, có thể bị ngã, va chạm khiến cột sống lưng bị tác động gây ra các cơn đau.
• Đặc thù công việc: Những người thường xuyên phải lao động nặng, đặc biệt là các hoạt động mang vác gây áp lực lớn lên cột sống lưng, lâu dần khiến chúng bị suy yếu và đau đớn.
• Thói quen sinh hoạt không tốt: Đây là nguyên nhân rất nhiều người gặp phải. Trong đó, điển hình là việc ngồi hoặc đi khom lưng, thường xuyên vắt chéo chân, ngồi xổm,… ảnh hưởng đến tình trạng lưu thông máu, dây chằng bị chèn ép, cột sống bị cong vẹo, lệch. Với những người ăn thiếu chất, hay dùng chất kích thích hoặc hay mệt mỏi, căng thẳng cũng có thể dẫn tới đau lưng.

Ngoài ra, nếu mắc các bệnh như: thận, phụ khoa, phình động mạch… cột sống lưng cũng có thể bị đau.

Một số phương pháp hỗ trợ điều trị đau cột sống lưng

Với một số trường hợp nhẹ và không liên quan tới các nguyên nhân bệnh lý, có thể áp dụng một số phương pháp sau đây để giảm đau tạm thời:

Nghỉ ngơi, thư giãn

Cơn đau lưng thường xuất phát từ việc mang nặng, hoạt động quá sức. Chính vì vậy bạn nên dành thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn.

Chỉnh tư thế ngồi dậy khi bước chân ra khỏi giường

Thay vì ngồi bật dậy ngay, bạn nên nằm lại khoảng 1 – 2 phút để thư giãn các cơ sau một đêm. Sau đó, nghiêng người, chống tay xuống giường, từ từ nâng cơ thể dậy rồi mới đặt chân xuống đất. Điều này không chỉ giúp tránh co rút cơ mà còn có thể phòng ngừa đột quỵ, nhất là với những người có bệnh lý huyết áp, tim mạch.

Tắm nước ấm vào buổi sáng

Tắm nước ấm vào buổi sáng giúp lưu thông máu, làm giảm tình trạng cơ bị co cứng và làm dịu cơn đau lưng.

Nằm ngửa khi ngủ

Là tư thế nằm đúng nhất, đảm bảo cho cột sống và khung xương không bị cong vẹo, được thư giãn, nghỉ ngơi, không phải chịu áp lực. Nằm ngửa cũng rất tốt cho cơ thể nói chung, không gây áp lực lên tim, nội tạng và còn giảm nguy cơ lão hóa. Vì vậy, hãy tập từ bỏ tư thế nằm nghiêng hoặc sấp.

Chườm nóng hoặc lạnh

Phương pháp chườm lạnh hoặc nóng hỗ trợ giảm đau, giảm sưng, giúp thư giãn cơ, kích thích lưu thông máu và giảm tình trạng căng cứng cơ.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục đều đặn có thể giúp tăng cường cơ bắp và tăng cường sự linh hoạt của đốt sống, giúp giảm đau lưng. Không cần phải tập quá nặng, chỉ cần đều độ và thực hiện các động tác giãn cơ đơn giản. Các môn thể thao phù hợp như: tập yoga, bơi lội, đi bộ…

Nếu đau lưng kéo dài, tình trạng bệnh ngày càng trầm trọng, bạn nên đến các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời. Hãy chủ động bảo vệ bản thân trước khi bị căn bệnh đau lưng gõ cửa.