100% hàng chất lượng
Giao hàng miễn phí
7 ngày đổi trả
Hot line 0902551028
» Xem giỏ hàng

rao vat mien phi

09-07-2014 04:26:59

Bài tập khỏe xương khớp

Luyện Tập Giúp Giảm Đau Xương Khớp

Xem các bài viết của admin »
Tạo bởi admin
Tags:
Luyện tập thể dục thể thao điều độ, ăn uống lành mạnh là mọt trong những phương pháp rèn luyện tốt nhất cho sức khỏe của con người. Đối với những người mắc bệnh về viêm xương khớp việc tập luyện điều độ hằng ngày là vô cùng quan trong và có ý nghĩa quyết định đến việc phục hồi bệnh lý một cách nhanh nhất.

Các bài tập nhẹ hàng đơn giản, thường xuyên giúp làm tăng sức mạnh và độ dẻo dai của các cơ, khớp, làm giảm đau và chống mệt mỏi. Sau đây, Chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn một số bài luyện tập có thể duy trì hằng ngày rất tốt cho xương khớp của bạn.

Các bài tập nhẹ

Tập các động tác nhẹ nhàng như khiêu vũ chẳng hạn giúp các khớp hoạt động bình thường làm giảm sự căng khớp, giúp duy trì và tăng cường sự dẻo dai của các cơ khớp. 

Đi xe đạp

Đi xe đạp là một cách luyện tập rất tốt cho những người bị viêm xương khớp, tốt cho tim mạch, cao huyết áp... Đối với người viêm khớp kiểm soát trọng lượng cơ thể là rất quan trọng vì nếu tăng cân áp lực lên các khớp sẽ rất lớn. Ngoài việc đi xe đạp ngoài trời với chiếc xe đạp thông thường, người bệnh cũng có thể luyện tập hằng ngày với xe đạp tập có yên trong phòng chẳng hạn.

Thể dục nhịp điệu - Aerobic

Tập aerobic giúp kiểm soát cân nặng của cơ thể, cải thiện cảm xúc, giấc ngủ. Các bài tập an toàn như đi bộ, thể dục dưới nước... Các bệnh nhân viêm khớp nên có 150 phút tập luyện mỗi tuần chia ra cho nhiều ngày.

Các bài tập mạnh

Các bạn nam giới có thể tập tạ giúp các cơ bắp khỏe mạnh rắn chắc hơn. Cơ bắp mạnh mẽ thì mới có thể bảo vệ được các khớp bị viêm.

Kết hợp uống Thuốc uống bổ xương khớp Glucosamine

Bạn hãy khởi động với các bài tập nhẹ, sau đó thực hiện các bài tập nặng hơn một cách chậm rãi và đều đặn, thường xuyên mỗi ngày. Bên cạnh đó bạn nên dùng thêm viên uống Glucosamine của Mỹ.

Các bệnh viêm xương khớp thông thường là do sự thiếu hụt glucosamine - thành phần cấu tạo nên sụn khớp. 

Các loại thuốc bổ xương khớp ngày nay bổ sung lượng Glucosamine thiếu hụt, kết hợp với các thành phần quan trọng khác như MSM, HCL, vitamin D... có tác dụng hỗ trợ giảm đau hiệu quả, chống sưng phù, bù đắp, tái tạo lại các khớp bị tổn thương.

Glucosamine thúc đẩy quá trình hình thành sụn khớp, cắt đứt cơn đau hiệu quả mà không hề có bất kỳ tác dụng phụ nào. Các bệnh nhân viêm khớp kinh niên nên uống Glucosamine theo đúng phác đồ điều trị, để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Mua thuốc Bổ xương khớp glucosamine ở đâu?

Bạn có thể mua thuốc Glucosamin ở bất kỳ tỉnh thành nào trên cả nước, bạn hãy liên hệ trực tiếp qua số điện thoại với chúng tôi hoặc có thể đặt mua trên website của chúng tôi. Chúng tôi có nhiệm vụ giao hàng tận nơi và thu tiền tại địa chỉ quý khách yêu cầu tại thành phố Hồ Chí Minh, Đồng Nai và Bình Dương. Các tỉnh thành khác sẽ được chúng tôi chuyển phát nhanh qua đường bưu điện, sau khoảng 1-2 ngày, quý khách có thể nhận hàng và thanh toán tiền hàng. 

Hotline: 0972.00 55 66

Nguồn:

Tác giả


0 Bình luận

Hãy là người bình luận đầu tiên!

Bình luận Facebook
Đăng nhập: Facebook | Yahoo | Google trước khi bình luận

Gởi trả lời