100% hàng chất lượng
Giao hàng miễn phí
7 ngày đổi trả
Hot line 0902551028
» Xem giỏ hàng

rao vat mien phi

10-06-2017 16:42:03

Tin tổng hợp

Những Thực Phẩm Tốt Cho Hệ Xương Khớp

Xem các bài viết của admin »
Tạo bởi admin
Tags:
Chế độ dinh dưỡng luôn đóng một vai trò quan trọng đối với cơ thể. Và để có một hệ xương khớp khỏe mạnh, ta cần bổ sung những loại thực phẩm gì ?

Các loại thịt cá và xương ống chứa nhiều canxi.

Sử dụng các món ăn được hầm từ xương, sụn sẽ cung cấp một lượng lớn canxi và các chất dinh dưỡng giúp xương khớp luôn chắc khỏe. Bên cạnh đó, các loại hải sản như tôm, cá, cua, sò,… cũng là một nguồn cung cấp canxi dồi dào.

Sữa và các loại thực phẩm chế biến từ sữa

Sữa luôn luôn là thực phẩm được mọi người khuyên dùng trong cuộc sống hàng ngày vì nó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Trong sữa có chứa nhiều canxi – là thành phần cấu tạo nên xương – nên việc uống sữa đều đặn sẽ giúp chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra, các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, váng sữa, cũng chứa lượng lớn canxi tương đương với sữa.

Ngũ cốc

Các loại ngũ cốc (gạo lứt, lúa mỳ, bắp rang, lúa mạch đen, ,…) và các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt đều là những thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất, chúng  có khả năng giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và làm chậm quá trình oxy hóa. Hơn nữa, nhóm thực phẩm này chứa nhiều carbohydrate phức, là nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể con người. Đây cũng được xem là một trong những loại thực phẩm có tác dụng bổ xương khớp.

Các loại nấm

Nấm là loại thực phẩm có giá trị cao về dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. Nấm có tác dụng tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì, ung thư, đặc biệt là tình trạng thoái hóa xương khớp.

Với những người mắc chứng chân tay tê bại, suy nhược cơ thể có thể sử dụng nấm hương để kết hợp điều trị. Nấm hương rất giàu vitamin, có khả năng kháng viêm, chống viêm và tăng cường khả năng hấp thụ vitamin D chống còi xương và thiếu máu, giúp xương khớp luôn chắc khỏe.

Cà chua

Trong quả cà chua có chứa một lượng lớn vitamin giúp ngăn ngừa lão hóa và cung cấp Collagen cho cơ thể. Đối với xương khớp, cà chua có tác dụng bảo vệ, phòng chống lão hóa và giảm đau các khớp nhanh chóng. Một vài kết quả nghiên cứu còn cho thấy hạt cà chua có thể thay thế chất Aspirin có công dụng kháng viêm, giảm đau rất hiệu quả và an toàn.

Rau xanh và trái cây

Đây là nguồn cung cấp vitamin và chất xơ đáng kể cho cơ thể. Nó có nhiều tác dụng cho xương khớp và một số loại rau củ còn có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp như cải bắp, cải thìa hay rau bina.

Tags: thuốc bổ khớp

Nguồn:

Tác giả


0 Bình luận

Hãy là người bình luận đầu tiên!

Bình luận Facebook
Đăng nhập: Facebook | Yahoo | Google trước khi bình luận

Gởi trả lời