100% hàng chất lượng
Giao hàng miễn phí
7 ngày đổi trả
Hot line 0902551028
» Xem giỏ hàng

rao vat mien phi

08-05-2017 16:27:44

Tin tổng hợp

Đau cơ ở bắp tay

Xem các bài viết của admin »
Tạo bởi admin
Tags: s
Đau cơ ở bắp tay là triệu chứng có thể gặp ở mọi lứa tuổi. Người bị đau cơ bắp tay thường cảm thấy khó chịu, vận động cánh tay khó khăn, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Bài viết sau đây sẽ nói rõ hơn về chứng đau cơ ở bắp tay.

Nguyên nhân đau cơ ở bắp tay

- Đau cơ ở bắp tay có thể xuất hiện ở người mới luyện tập thể thao hoặc luyện tập quá sức, vượt mức chịu đựng của cơ thể.

- Đau cơ bắp đơn thuần do hoạt động, làm việc quá tải khiến cơ bị giãn mỏi, đau nhức.

Tư thế nằm ngủ sai cũng là nguyên nhân đau cơ ở bắp tay. Đè ép tay khi ngủ khiến lượng máu lưu thông ở cánh tay giảm, không đủ nuôi dưỡng cho cơ xương vùng tay vì vậy có thể gây đau.

- Đau cơ bắp tay nếu có kèm theo đau khớp vai thì có thể là bệnh thoái hóa khớp vai, thoái hóa đốt sống cổ, viêm quanh khớp vai…

- Khi bị mệt mỏi, tốc độ hoạt động của hệ tuần hoàn giảm nên việc lưu thông máu và trao đổi oxy trong cơ thể giảm cũng gây đau nhức bắp tay.

- Nguyên nhân đau cơ ở bắp tay có thể do người bệnh thiếu canxi. Khi đó, cơ thể sẽ lập tức phát ra tín hiệu đau cơ bắp, hay bị chuột rút.

Khắc phục đau cơ ở bắp tay

-  Khi bị đau cơ ở bắp tay, người bệnh nên dành thời gian nghỉ ngơi, thả lỏng người để cơ thể thư giãn.

Tập thể dục vừa sức, đều đặn sẽ giúp tăng cường khả năng của hệ tim mạch và cải thiện sự rắn chắc của cơ bắp. Người bệnh nên tập luyện mức độ vừa phải như bơi lội, đạp xe, đi bộ, yoga… Cơn đau bắp tay sẽ giảm dần khi luyện tập thường xuyên.

 

-  Khởi động kỹ trước khi tập luyện là cách giảm đau cơ khi mới tập thể hình. Bạn nên thực hiện vài động tác khởi động nhẹ nhàng giống như việc bôi trơn các cơ, khớp trước lúc tập luyện.

-  Xoa bóp cánh tay nhẹ nhàng, chườm đá để giãn cơ, giảm đau.


-  Bổ sung thêm thuốc bổ khớp vì chúng chứa rất nhiều canxi có tác dụng làm giảm acid lactic (nguyên nhân đau mỏi cơ bắp), từ đó có thể giảm đau nhức cơ.

Nguồn:

Tác giả


0 Bình luận

Hãy là người bình luận đầu tiên!

Bình luận Facebook
Đăng nhập: Facebook | Yahoo | Google trước khi bình luận

Gởi trả lời