100% hàng chất lượng
Giao hàng miễn phí
7 ngày đổi trả
Hot line 0902551028
» Xem giỏ hàng

rao vat mien phi

14-01-2015 08:10:46

Tin tổng hợp

Cách Xử Lý Khi Bị Bong Gân?

Xem các bài viết của admin »
Tạo bởi admin
Bong gân là chấn thương dây chằng (mô nối hai hoặc nhiều xương tại một khớp). Khi bong gân, một hoặc nhiều dây chằng bị giãn hoặc bị rách. Đây là một chấn thương thường gặp trong cuộc sống hàng ngày do chạy nhảy, chơi đùa, bước hụt, chơi thể thao... Khi bị bong gân, nếu biết cách xử lý kịp thời thì vùng bị sưng đau sẽ nhanh chóng hồi phục, ngược lại nếu xử lý không đúng, mọi việc sẽ trở nên nghiêm trọng hơn.

Vậy, cách xử lý khi bị bong gân như thế nào?

Bong gân được phân thành các cấp độ

+ Bong gân nhẹ: dây chằng bị giãn nhưng không rách hoặc đứt.

+ Bong gân vừa: một phần hoặc một chùm dây chằng bị rách.

+ Bong gân nặng: dây chằng của một khớp bị đứt.

Lưu ý: những trường hợp bong gân nặng, nếu không xử trí đúng và kịp thời, nguy cơ tái diễn sẽ xảy ra.

Cách xử lý khi bị bong gân

Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng và vùng bị thương cần:

+ Ngưng mọi hoạt động.

+ Không di chuyển.

+ Dùng nước đá để giữa hai lớp khăn và chườm nơi bong gân, 2 - 3 lần trong ngày.

+ Khi nằm nên gác chân lên cao khoảng 10 cm so với tim, để cho máu lưu thông dễ dàng hơn và giúp tan máu bầm.

+  Sử dụng băng thun để cố định khớp nơi bị thương.

+  Xoa bóp vùng đau với dầu ngâm tỏi và quấn băng mềm.

+ Nghỉ ngơi vài ngày, nếu cần di chuyển nên dùng nạng…

Bổ sung kẽm, silicium, đồng trong vòng 2 - 3 tuần

+ Bổ sung kẽm, silicium và đồng bằng các loại thực phẩm: gan bê, hào, hạt bí, bột ca cao, mè, mực ống, rong biển, ngũ cốc, hành, tỏi...

+  Dùng nước hầm xương bò với rau củ, 2 lần mỗi ngày, trong khoảng một tuần.

Sử dụng thuốc

+ Dùng thuốc giảm đau.

+ Thuốc chống phù nề, kháng viêm…

Lưu ý: khi dùng thuốc cần theo chỉ định của bác sĩ.

Khi bị bong gân, tuyệt đối không được:

+ Bôi dầu nóng.

+ Xoa mật gấu.

+ Dán salonpas.

+ Xoa rượu thuốc.

+ Đắp lá.

+ Cử động vùng sưng đau…

Bong gân không được xử lý đúng dẫn đến các nguy cơ

+ Xơ hóa dây chằng gây đau mãn tính.

+ Cứng khớp.

+ Teo cơ.

+ Phẫu thuật để tạo hình lại dây chằng….

Làm gì để hạn chế bong gân?

+ Tránh mang giày gót cao khi đi trên mặt bằng gồ ghề.

+ Chọn giày phù hợp cho mỗi hoàn cảnh.

+ Thận trọng khi đi xuống dốc, cầu thang (đặc biệt là người già và trẻ nhỏ).

+ Khởi động làm nóng trước khi chơi thể thao, tập luyện.

+ Thường xuyên vận động khớp để tăng sức bền bỉ và thích nghi với những động tác nhanh… Uống thêm viên uống bổ khớp Glucosamin giúp cho xương khớp phát triển khoe mạnh.

Nguồn:

Tác giả


0 Bình luận

Hãy là người bình luận đầu tiên!

Bình luận Facebook
Đăng nhập: Facebook | Yahoo | Google trước khi bình luận

Gởi trả lời